La verdad sobre hacer ejercicio sin ropa interior

Cuando se enfrenta a la elección entre usar ropa interior deportiva en lugar de spandex o ponerse una ropa incómoda correa Para hacer ejercicio, muchas mujeres pueden optar por saltarse la ropa interior por completo. Tiene sentido: tener que elegir un calzoncillo o cambiar una tanga en la parte superior de cada sentadilla puede afectar seriamente tu productividad en el gimnasio. Pero para algunas mujeres, la idea de usar mallas sin ropa interior puede parecer completamente impensable.

Ya sea que cuestiones la comodidad o la higiene, ambas son preocupaciones válidas. Usamos ropa interior por razones, ¿verdad? Bueno, estamos aquí para asegurarle que hacer ejercicio sin ropa interior está bien, siempre y cuando siga algunas reglas básicas sencillas.

Definitivamente es seguro hacerlo si así lo prefiere, Marina Maslovaric, M.D., obstetra y ginecóloga de HM Médico en el condado de Orange, California, le dice a SelfGrowth. Es más una cuestión de hábito o preferencia. Desde el punto de vista de la salud, definitivamente está bien, dice. La clave es asegurarse de que sus pantalones estén hechos de material transpirable ; el algodón o algo que se anuncie como absorbente de sudor debería ser suficiente. Algunas marcas de ropa deportiva ahora incluso colocan un pequeño cuadrado extra de material de algodón dentro de la entrepierna de las mallas deportivas para este propósito.

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Sin embargo, es posible que algunos pantalones hechos de un material sintético (que contienen la mayoría de esas tecnologías de evaporación del sudor) puedan causar un poco de irritación. Si tienes más material sintético que algodón como primer toque, eso puede aumentar el riesgo de irritación, dice Maslovaric. Especialmente si estás corriendo o haciendo otro movimiento repetitivo, frotar puede afectar negativamente si el material pica demasiado.

No importa qué material funcione para usted, Maslovaric dice que siempre debe ponerse ropa seca después de sudar mucho. Ella subraya el hecho de que hacer ejercicio no necesariamente aumenta el riesgo de contraer infecciones vaginales, pero para algunas personas que ya son más propensas a ellas, sentarse todo el día con ropa de gimnasia sudada puede empeorar las cosas. (También puede resultar incómodo).

He tenido pacientes que, si no se [cambian y se ponen ropa limpia de inmediato], podrían tener un mayor riesgo de contraer una candidiasis , señala. Siempre que te pongas ropa seca poco después de tu sesión de sudor, esto no debería ser un problema. Ducharse también es ideal si tienes tiempo.

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Otra cosa que debes hacer: lavar tus pantalones después de cada uso. Muchos fanáticos del fitness admitirán que usan leggings varias veces antes de lavarlos. (Para eso sirve la tecnología de tejido antiolor, ¿verdad?) Pero si usas mallas sin ropa interior, tu vagina está en contacto directo con tus pantalones, lo que significa que tu equipo de entrenamiento acumulará bacterias más rápido.

Maslovaric lo compara con ponerse la ropa interior sucia al día siguiente. Estás sudando y vas a producir secreciones, explica. Y si experimenta un poco de incontinencia (que es muy común después del parto), se agrega otro líquido a la mezcla. Dicho todo esto, debes tratar tus pantalones como lo harías con tu ropa interior en esta situación.

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Si sigues estas recomendaciones de higiene, sigue adelante y deja que tus partes femeninas corran libremente. Solo asegúrate de que tus mallas sean lo suficientemente gruesas, porque algunos materiales de malla o transparentes pueden ser un poquito transparentes. (Nada como una malla mal colocada para convertir rápidamente tu sesión de gimnasio en un espectáculo accidental).

¿Y si todavía estás decidido a usar ropa interior? Eso también está totalmente bien. Debes hacer lo que te haga sentir más cómodo y seguro, ya sea ponerte una tanga, pantalones cortos, bragas tipo bikini o nada de lo anterior.