Incluso las personas en la mayoría relaciones seguras Quizás tenga que navegar olas de celos. Es totalmente normal si se te hunde el estómago después de ver a tu pareja vincularse con su atractivo compañero de trabajo, y nos aventuramos a suponer que casi todas las parejas han tenido alguna variación del debate: En serio, son solo un amigo. El monstruo de ojos verdes puede incluso parecer entrañable a veces. (¿No es así? entonces dulce que les importe eso mucho sobre ti?)
Los celos no son bandera roja de relación en sí mismo, Vernessa Roberts, PsyD, LMFT , dice a SelfGrowth un terapeuta que trabaja con parejas en Sacramento, California. En esencia, este sentimiento de inquietud generalmente surge de la ansiedad, la sospecha, la paranoia o la inseguridad, todo lo cual puede surgir naturalmente cuando tienes miedo de perder a alguien importante para ti, según el Dr. Roberts. Aunque a la mayoría de nosotros no nos gusta esta emoción, los celos pueden en realidad ser un indicador saludable de que tal vez no nos sentimos seguros y necesitamos algo de tranquilidad por parte de nuestra pareja, dice. Pero cuando las dudas sobre uno mismo se convierten en acusaciones volátiles e irracionales o en conductas controladoras que hacen sentir culpables, es cuando los celos son una señal de algo más serio.
La mayor diferencia entre los celos saludables y los no saludables es cómo los manejamos, dice el Dr. Roberts. Lo primero es natural, normal y, lo más importante, temporal; este último es tóxico, explosivo e intransigente, y normalmente indica un deseo de controlar a la otra persona, explica. La línea entre ambos puede ser muy fina, por eso les pedimos a los terapeutas que compartieran las señales de advertencia más comunes de que los celos han ido demasiado lejos. Estos son los aspectos más importantes que no debes ignorar:
nombres para perras
Ellos monitorean cada uno de tus movimientos.
Una cosa es si tu pareja siente curiosidad por saber a quién llamas tan tarde en la noche o a qué bar vas con tus amigos sin ellos. Pero si sientes que tener informar tu paradero en todo momento, digamos, o tu amante exige ver tus mensajes de texto bajo la justificación de que no debería haber nada que ocultar, eso es una señal reveladora de que sus celos están entrando en territorio tóxico, Aimee Hartstein , terapeuta en Alianza Terapéutica de Consejería de Nueva York quien se especializa en consejería de parejas y orientación en divorcios, le dice a SelfGrowth.
Vigilar constantemente cada uno de tus movimientos, como espiar regularmente tu teléfono, es una solución insostenible, dice Hartstein. Es posible que se sientan mejor al saber que no estás coqueteando con alguien hoy, pero inevitablemente seguirán vigilándote para asegurarse de que no estés haciendo algo mañana, lo cual es una invasión de tu privacidad. Incluso si tienes le mintió a su pareja sobre tus relaciones pasadas, digamos, o mintió sobre tus hábitos de gasto, eso todavía no les da el derecho de observarte como un halcón. Según Harstein, no solo es muy molesto y supone una tensión para la relación, sino que quitarle la libertad y destruir su sentido de privacidad puede indicar abuso emocional.
Al final del día, debes sentirte relajado y seguro cuando estás en una relación sana, dice, no como si un padre autoritario te estuviera asfixiando o estuvieras perdiendo tu sentido de autonomía.
Sus celos resultan en arrebatos de ira.
Todo el mundo tiene momentos en los que su ira se apodera de ellos y reaccionar de maneras de las que no están muy orgullosos . Sin embargo, si con frecuencia andas de puntillas alrededor de tu pareja, dices mentiras piadosas o te mantienes en guardia por temor a que un movimiento en falso provoque una pelea a gritos, da un paso atrás y pregúntate. por qué Estás siendo muy cauteloso, recomienda el Dr. Roberts.
Por ejemplo, ¿respondes sus llamadas telefónicas incómodas de inmediato porque sabes que se pondrán furiosos si no lo haces? ¿Te cambias de outfit porque tu falda favorita no es apropiada según tu pareja? Puede resultar difícil detectar celos nocivos y furia en el momento, pero preocuparse constantemente por cómo reaccionará su pareja ante sus decisiones cotidianas es una señal de alerta importante, dice el Dr. Roberts.
adoración alabanzas
Caminar sobre cáscaras de huevo indica una falta de apertura en la relación y también puede significar una falta de vulnerabilidad y autenticidad, lo que, según ella, también puede ser un signo de abuso emocional. No deberías sentirte tenso al contarles sobre un próximo plan para la cena y deberías poder decir realmente lo que piensas, incluso si no están de acuerdo contigo. Sentir una oleada de ansiedad al anticipar su reacción es la forma en que su cuerpo le dice que no se siente seguro con esta persona y es importante escuchar ese instinto, agrega el Dr. Roberts.
No te permiten pasar tiempo a solas con otras personas.
¿Alguien se siente 100% cómodo viendo a su pareja riéndose de chistes internos con su mejor amiga, quien resulta ser extremadamente atractiva y genial sin esfuerzo? Creemos que no. Es natural sentirse un poco inseguro en momentos como este, dice Hartstein, pero hay una diferencia entre la envidia pasajera y el comportamiento controlador. Claro, todos tienen sus inseguridades, pero nadie tiene derecho a decidir con quién hablas o con quién pasas el rato.
Eso no quiere decir que debas ignorar automáticamente todas las preocupaciones de tu pareja. Si su relación individual con una aventura anterior los hace sentir incómodos, por ejemplo, pueden validar sus preocupaciones (¿cómo se sentirían si estuvieran en su lugar?) y establecer juntos algunos límites claros, aconseja el Dr. Roberts. . Otro escenario: digamos que quieres hacer un viaje de fin de semana con un nuevo grupo de amigos que tu pareja realmente no conoce y te hacen un millón de preguntas sobre tus planes (¿Quiénes son estas personas? ¿Por qué no lo he hecho yo?). ¿Los conociste?). En lugar de ignorar sus preguntas o rechazar la invitación por completo, puedes llegar a un acuerdo en el medio, como aceptar enviarles un mensaje de texto cada noche para confirmar que estás a salvo, por ejemplo, o hacer que conozcan a tus amigos de antemano para que puedan sentirse más a gusto.
Si has tratado de llegar a un acuerdo y ser lo más transparente posible y tu pareja todavía te cuestiona o duda incesantemente cuando sales con otras personas, eso es una señal de que su sobreprotección o preocupación en realidad es solo un comportamiento controlador y potencialmente abusivo disfrazado de adoración.
Intentan aislarte por completo de otras personas, incluidos amigos y familiares.
Según Hartstein, esta es una señal de alerta roja brillante que nunca debes ignorar. Si tu pareja menosprecia a tus seres queridos constantemente o intenta hacerte pensar que es la única persona en la que puedes confiar, ten cuidado, dice. En lugar de tratar de protegerte, es posible que en realidad te estén separando de tu sistema de apoyo como una forma de controlarlo y manipularlo, lo cual Hartstein y el Dr. Roberts coinciden en que es un precursor común de una relación abusiva .
Estos intentos de aislamiento pueden ser tan sutiles como quejarse de la frecuencia con la que hablas con tu hermano por teléfono (¿Estás seguro de que quieres devolverle la llamada? Parecen una mala influencia) o tan extremos como enfurecerte cuando te descubren. Fui a tomar un café improvisado (¡no puedo creer que no me lo hayas dicho primero!). Necesitamos conexiones externas más allá de nuestras relaciones románticas, y es importante recibir diferentes tipos de apoyo de diferentes grupos de personas para poder crecer como individuos, dice el Dr. Roberts.
coche con letra l
Ser independiente de su pareja (pasar tiempo separados y tener sus propios amigos, pasatiempos e intereses) es tan importante para usted y su relación como pasar tiempo de calidad juntos, agrega. Una pareja que realmente se preocupa por ti te alentará a ser tu propia persona y a conectarte con las personas y las cosas que amas, sin detenerte.
Si usted o un ser querido puede estar en una relación abusiva, hay ayuda confidencial disponible. Para hablarlo, hacer un plan para mantenerse seguro o determinar los próximos pasos, comuníquese con el Línea Nacional de Violencia Doméstica . Llame al 1-800-799-SAFE (7233) o TTY 1-800-787-3224, envíe START por mensaje de texto al 88788 o chatee en vivo aquí .
