Si tienes la misión de rellenar las zonas calvas o una cola de caballo adelgazada, probablemente hayas encontrado el aceite de romero como una solución casera para hacer que tu cabello crezca más rápido. Un grupo de personas en TikTok confían en el tratamiento de moda (los videos al respecto tienen más de 3 mil millones vistas) y vemos el atractivo: puedes comprar aceite esencial de romero por alrededor de , no tiene tantos efectos secundarios potenciales en comparación con medicamentos como rogaína , y frotarlo por todo el cuero cabelludo supuestamente produce un cabello más grueso y largo.
Esa es la palabra clave aquí: Según cabe suponer . Si es tan escéptico como nosotros acerca de los trucos de bienestar de moda, podría preguntarse si el aceite de romero es solo otra moda pasajera o el héroe del cabello que ha estado buscando. Para descubrir la verdad, preguntamos a tres dermatólogos certificados qué puede hacer este ingrediente (y, lo que es más importante, qué no puede hacer) para no dejarse engañar por falsas promesas.
¿Qué dice la ciencia sobre el uso de aceite de romero para el crecimiento del cabello?
Hay alguno Hay una sustancia (e investigaciones revisadas por pares) detrás de la supuesta magia de este aceite esencial, pero es bastante limitada. Una de las pruebas más sólidas que la respaldan es una ensayo clínico publicado en 2015, en el que los investigadores exploraron los efectos del aceite de romero en 100 hombres que experimentaban alopecia androgenética, la principal causa de la caída del cabello en hombres y mujeres. Curiosamente, los participantes que se masajearon suavemente el cuero cabelludo con aceite de romero (dos veces al día durante seis meses) tuvieron el mismo crecimiento de cabello que aquellos que aplicaron minoxidil al 2% (el ingrediente activo de Rogaine, uno de los mejores y más investigados). tratamientos para la caida del cabello ).
Hay estudios más pequeños con resultados igualmente intrigantes: Éste , también de 2015, incluyó a 40 hombres y mujeres con alopecia areata (una enfermedad autoinmune que causa calvas) y encontró que más de la mitad de los 20 participantes que frotaron una mezcla de aceites esenciales (romero, tomillo, cedro, onagra y lavanda) y aceites portadores (como jojoba, semilla de uva y almendra, entre otros) en el cuero cabelludo todas las noches durante tres meses tuvieron al menos un 51% de crecimiento del cabello en las zonas calvas. Mientras tanto, ninguna de las 20 personas del grupo de placebo (que solo usaron aceites portadores) vio estos resultados.
En otro estudio Publicado en 2022, los investigadores trataron ratas sin pelo con minoxidil al 2% u oleogel (hecho de aceite de oliva y cera de abejas) infundido con aceite esencial de romero, aceite esencial de madera de cedro o una combinación de ambos. Después de hacer esto durante seis semanas, descubrieron que el oleogel con solo aceite de romero tenía efectos pronunciados similares al minoxidil en términos de mejorar la longitud y el grosor del pelo de los roedores. (Pero vale la pena enfatizar que los estudios en animales son súper preliminares, por lo que estos resultados no se pueden aplicar a humanos todavía).
Si bien todo esto puede parecer (más o menos) prometedor, ciertamente no es una prueba de que el aceite de romero ayudará a que el cabello crezca. Michael Cameron, MD , fundador de Cameron Dermatology en la ciudad de Nueva York que se especializa en la caída del cabello, le dice a SelfGrowth. En primer lugar, ninguno de estos estudios es extenso, dice el Dr. Cameron. Cuando se realiza un ensayo clínico, normalmente participan cientos, si no miles, de personas. (Tener un grupo de participantes más grande y diverso es más representativo de toda la población que se está estudiando y, por lo tanto, es más probable que sea exacto).
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Además, los estudios más pequeños mencionados anteriormente utilizaron una combinación de aceites esenciales en sus experimentos, por lo que es difícil saber qué papel jugó específicamente el romero en los resultados. La investigación también analizó los efectos de estos aceites cuando se aplican directamente sobre el cuero cabelludo, no cuando se mezclan con champús, acondicionadores o sueros de venta libre con diferentes formulaciones. Entonces, el hecho de que un producto para el cabello afirme dar volumen o alargamiento porque contiene aceite de romero no significa que funcionará (¡aunque puede oler bien!).
Otra advertencia importante: si bien el aceite de romero produjo el mismo crecimiento del cabello que el minoxidil al 2% en el primer ensayo clínico de 2015 mencionado anteriormente, los resultados no fueron eso visiblemente impresionante para cualquiera de los tratamientos. (Estamos hablando de un aumento sutilmente notable en la cantidad de mechones que se rellenan en comparación con una cabellera repentinamente llena). Es una práctica estándar que los dermatólogos prescriban una concentración más alta de Rogaine, Carmen Castilla, MD , dermatólogo certificado y profesor clínico asociado en el Escuela de Medicina Icahn en Monte Sinaí en la ciudad de Nueva York, le dice a SelfGrowth: Generalmente recomendamos minoxidil al 5%, y cuando se compara el 2% y el 5%, este último es significativamente más efectivo.
Cómo (y cuándo) el aceite de romero podría teóricamente ayudar a favorecer el crecimiento del cabello
En este momento, no hay evidencia suficiente que sugiera que el aceite de romero pueda arreglar mágicamente las zonas escasas o detener la entrada del cabello. Incluso los expertos con los que hablamos no están exactamente seguros de cómo podría funcionan, pero tienen algunas teorías.
El aceite de romero (y específicamente, el ácido carnósico y el carnosol que contiene) tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que los dermatólogos creen que podrían ayudar. estimular el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, Lindsey Zubritsky, MD , dice a SelfGrowth un dermatólogo certificado del Premier Dermatology and Skin Cancer Center en Ocean Springs, Mississippi. Simplemente masajear el cuero cabelludo (con o sin aceite de romero) también puede contribuir a estimular la circulación. la investigación muestra . Un mayor flujo sanguíneo equivale a más nutrientes para el cuero cabelludo, lo que podría ayudar con el crecimiento, la fuerza y el grosor del cabello, explica el Dr. Zubritksy.
Otra teoría, dice, gira en torno a las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas del aceite de romero, que posiblemente podrían ayudar a mantener un ambiente saludable para el cuero cabelludo. (Un cuero cabelludo inflamado puede debilitar los folículos pilosos y potencialmente provocar su caída).
Una vez más, no existe una ciencia concreta que respalde esto por completo, pero incluso si la rutina de aplicar aceite de romero en el cuero cabelludo tiene estos efectos, los tres expertos advierten que no ayudará todo tipos de adelgazamiento o calvicie. En realidad, existen varios tipos de alopecia y caída del cabello, explica el Dr. Cameron, cada uno con causas diferentes que requieren tratamientos personalizados.
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Investigación muestra que las personas con alopecia androgenética, por ejemplo, podrían tener más suerte con soluciones tópicas como el minoxidil en comparación con las personas cuya muda es provocada por un trastorno autoinmune u otra afección subyacente. Esto último requeriría intervenciones que aborden la raíz del problema de salud. (En el caso de la alopecia areata, las inyecciones de esteroides son un tratamiento común).
¿Existe algún riesgo que deba tener en cuenta al utilizar aceite de romero en el cuero cabelludo y el cabello?
Si aun así quieres probarlo, no hay muchos efectos secundarios desagradables de los que preocuparte. Sin embargo, tendría cuidado si tiene antecedentes de reacciones alérgicas o sensibilidad del cuero cabelludo debido a condiciones como soriasis o eczema , dice el Dr. Zubritsky, ya que el aceite de romero a veces puede causar dermatitis de contacto , una erupción desagradable que se desencadena cuando la piel tiene contacto directo con ciertos irritantes o alérgenos, como aceites esenciales o fragancias añadidas. (Es por eso que siempre debes prueba de parche cualquier producto nuevo para el cabello en una pequeña área de la piel antes de usarlo en toda la cabeza).
Además, el aceite de romero no es necesariamente adecuado para todo tipo de cabello. Las personas con cabello fino pueden sentir que sus mechones se sienten pesados debido a la consistencia espesa y grasosa, dicen tanto el Dr. Zubritsky como el Dr. Castilla.
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El resultado final
Si ha escuchado muchos rumores sobre el aceite de romero para el crecimiento del cabello, recuerde esto: en general, hay muchas incógnitas, dice el Dr. Cameron. No sabemos con seguridad si el aceite de romero provoca el engrosamiento del cabello. Incluso si así fuera, no sabemos la concentración que se requiere para ver una diferencia. (Tenga en cuenta que los participantes en el estudio anterior tuvieron que aplicarlo dos veces al día durante al menos seis meses, algo para lo cual es posible que muchos de nosotros no tengamos el tiempo o la paciencia). No creo que esté de más usar aceite de romero, pero es difícil saber cuánto ayuda realmente, añade. En otras palabras: puede que no valga la pena.
Sabemos que es una gran lástima: la caída del cabello puede afectar emocionalmente mucho y hacerte sentir frustrado, inseguro e incluso derrotado. Si está decidido a rellenar las zonas escasas de su cuero cabelludo o detener una caída significativa, la medida más inteligente es consultar a un dermatólogo certificado (o a un médico de atención primaria) para llegar a la raíz del problema. Un profesional médico puede sugerir tratamientos legítimos con mucha más ciencia detrás que el aceite de romero.
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