Había estado saliendo con Andrew durante 33 días y había estado estreñido durante cuatro. I parecía embarazada de tres meses Había pasado los últimos dos días en su apartamento y estaba sentado en el inodoro dándole un último empujón.
En el transcurso de ese fin de semana, consumimos colectivamente lo siguiente: una cena de tres platos con amigos; brunch que incluía dos bagels y schmears, dos latkes de papa, un trozo de babka compartido y un litro de pepinillos consumidos por moi; una bolsa entera de papas fritas, guacamole y tacos caseros para la cena del sábado; una embriagadora cantidad de licor en un club que ambos odiábamos; Brunch dominical con huevos, patatas, tostadas y salchichas; y una cena el domingo por la noche a base de pollo, penne, una verdura asada que no recuerdo, y ensalada. Y todo eso— todo de ello—aún no había salido de mis entrañas.
En lo que respecta a mis negocios, en general soy bastante regular. Me encanta la rutina y por eso hago que mis mañanas sean una ciencia: hacer café en casa , haz yoga, ponte a trabajar, desayuna avena o yogur y, aproximadamente media hora después, defeca. Algunas cosas muy específicas me desconciertan y puedo nombrarlas todas con un solo lado: la falta de café de la mañana ; viajar en avión; inexplicablemente, comer un panecillo en un día laborable; y hombres.
Cuando Andrew y yo empezamos a salir, sentí que el estreñimiento se avecinaba. Intenté todo lo posible para mantener un horario regular para ir al baño. Tomé suplementos de fibra, bebí jugo verde y bebí café en vano. Mis excrementos en la oficina antes mencionados se detuvieron por completo, especialmente en las mañanas cuando iba a trabajar desde casa de Andrew. Tampoco pude ir con éxito a su apartamento, donde probé varias soluciones: programé mi consumo de café con su salida al trabajo por la mañana para que la sensación de 'tengo que irme' llegara después de que él se fuera. No funcionó. Le pregunté si compraría un Squatty Potty, que ya ha demostrado que me cambia la vida, ya que tengo las piernas cortas y él tiene un inodoro alto. Me despidió y dijo: Ocupa demasiado espacio en el baño, lo cual es una excusa terrible para alguien que vive solo en un departamento relativamente grande. Una vez, en un acto de pura desesperación, arrastré una caja residual de su armario de abrigos al baño, intentando convertirla en un dispositivo improvisado para agacharse. Me senté y me concentré mucho durante 10 o 15 minutos con el grifo abierto (para enmascarar cualquier efecto de sonido errante) y no pasó nada. No importa lo que intenté, no funcionó. No pude ir.
La gran ironía es que Andrew y yo siempre hemos pasado mucho tiempo hablando abiertamente sobre nuestras respectivas dolencias digestivas: cómo van nuestras deposiciones, si sentimos náuseas, ese tipo de cosas. Él no solo es consciente de mis hábitos en el baño, sino que, como debería hacerlo un gran socio, está involucrado en ellos. Así que diré desde el principio que no es que intencional o conscientemente no haya hecho caca con él, cerca de él o alrededor de él. De lo que me he dado cuenta es que, por diversas razones, salir con alguien nuevo siempre parece alterar mi regularidad digestiva.
Y sinceramente tiene sentido. Teniendo evacuaciones intestinales saludables y regulares puede verse afectado por Estrés, lo que comes y tu rutina diaria. . Las citas, en mi experiencia, destruyen completamente los tres.
Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Renales Digestivas (NIDDK), se supone que su sistema digestivo funciona así: masticamos y tragamos alimentos y líquidos. Pasa por el esófago hasta el estómago, donde se combina con los jugos digestivos y desemboca en el intestino delgado. A medida que los alimentos pasan por el intestino delgado, los nutrientes y el agua se absorben en el torrente sanguíneo, y los desechos pasan al intestino grueso, donde se convierten en heces, pasan al recto y permanecen allí hasta que son expulsados con la evacuación intestinal. Ta-da. He aprendido por las malas que una nueva relación es la tormenta perfecta para arruinar todo esto.
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Primero deberíamos hablar del estrés. Su cuerpo interpreta los mariposas nerviosos, la excitación y la incertidumbre de la misma manera que lo hace con cualquier otro tipo de estrés, lo que a menudo causa espasmos intestinales, como Autocrecimiento informado anteriormente . El lugar donde ocurren esos espasmos determina si te quedas con estreñimiento o diarrea. Si los espasmos hacen que todo el colon se contraiga, todo saldrá rápidamente: diarrea. Si los espasmos sólo ocurren en un área del colon, pueden retrasar todo, de ahí el estreñimiento.
La gente siempre piensa en el estrés agudo [como un desencadenante gastrointestinal], pero los factores estresantes crónicos también desempeñan un papel importante. Kyle Staller , me dice M.D. M.P.H., instructor de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard y miembro del Centro de Salud Neurointestinal y de la Unidad de Epidemiología Clínica y Traslacional del Hospital General de Massachusetts. Cuando se trata de nervios, una nueva relación se parece más a una maratón que a una carrera de velocidad. No hay un punto culminante después del cual la ansiedad se desvanezca y, francamente, no hay un momento de alivio. Básicamente tienes que vivir con el hecho de que estarás un poco nervioso todo el tiempo. Esto podría incluso continuar hasta que dejes de preocuparte por el aspecto de tu cabello y hayas inspeccionado varios misteriosos bultos rojos en el trasero de tu pareja, lo que suele tardar unos meses.
También hay algo que decir sobre la evidente incomodidad de defecar cerca de una persona nueva y esa incomodidad que se manifiesta en forma de estreñimiento. Normalmente, es posible que recibas una señal que diga 'Oye, es hora de pensar en encontrar un baño para defecar', e inconscientemente dices: 'No, pasaré la noche en casa de este caballero', y lo suprimes, dice el Dr. Estancado. Es la misma razón por la que dejo el grifo abierto. Tengo una amiga cuya táctica preferida es abrir y cerrar continuamente los cajones del baño hasta que haya terminado con éxito su tarea. Por muy confiado y cómodo que uno pueda sentirse, el conexión mente-cuerpo es más fuerte. Podría hablar de mi caca con Andrew todo lo que quisiera, podría mostrarle mi estómago distendido y quejarme de mi estreñimiento, pero la verdad del asunto es que no quería que él la oyera, la viera o la oliera. y eso fue suficiente para que no sucediera en absoluto. Era un extraño, un personaje nuevo en cualquier historia que fuera, y no podía engañar a mi cerebro al respecto.
Aunque tiendo a estreñirme cuando empiezo a salir con alguien, para algunos, la diarrea es una respuesta al estrés más estándar. Una amiga mencionó una perspectiva de citas que la ponía particularmente nerviosa, específicamente por la cuestión de si ella también le agradaba al chico. Después de la primera cita, comenzó a tener un ataque de diarrea diario a las 11 a.m. Tomaba un sorbo de café y decía: no, tengo que irme. Normalmente no hago caca después del café o en el trabajo... normalmente es más tarde en el día. Y después de un mes, en el momento en que la relación terminó oficialmente, mis viajes al baño a las 11 a.m. (Mi diligente editor me pidió que verificara dos veces que no hubiera factores adicionales que pudieran haber contribuido a sus viajes diarios al baño. No, me aseguró la amiga. No los hubo).
Un amigo heterosexual me dijo algo similar: había estado saliendo con una mujer, teniendo citas durante la semana y saliendo los fines de semana. Unas semanas después, se dio cuenta de que no estaba interesado en una relación con ella, pero continuó viéndola casualmente y durmiendo con ella. No habíamos tenido la charla de '¿qué somos?', pero saber cómo me sentía y seguir así de todos modos me dio un ataque de síndrome del intestino irritable. Resultó que sus acciones poco entusiastas no le sentaban bien. Literalmente.
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Y no es sólo el estrés de una relación lo que nos enferma. En lo que respecta a un cambio de rutina, las citas provocan muchos cambios en un corto período de tiempo. El NIDDK dice que el estreñimiento puede ser causado por cambios en el estilo de vida y la rutina diaria, de los cuales ahora tenía varios. Al comienzo de una relación sales. Es lo que haces. Comes en restaurantes y bebes en bares. Incluso cuando nos quedábamos en casa y cocinábamos, era más una producción y mucho más decadente que mi hamburguesa de pavo habitual.
Hubo más: Andrew se queda despierto hasta tarde, y yo también. Me tomó dos meses dormir bien en su cama simplemente porque no era la mía. Mi alguna vez apreciada rutina matutina ahora era inexistente. Como informó anteriormente SelfGrowth, la actividad ayuda a mantener las cosas en movimiento. Bueno, casi nunca llegué al yoga. Incluso mi ingesta adicional de fibra no iba a reducirlo porque la fibra funciona mejor con agua y estaba constantemente deshidratado por la cantidad de licor que bebía. Salir con Andrew, en el sentido fecal, era una receta para el desastre.
Al momento de escribir este artículo, todavía irregular, le pregunté al Dr. Staller qué debía hacer para defecar sin quitarle la diversión a una nueva relación. Uno pensaría que los dos podrían coexistir. Su solución: un compromiso diligente con una buena noche de sueño, un estimulante como el café y luego el desayuno. Si usted es una persona que tiene tendencia al estreñimiento, dice, debe imaginar que su ventana para defecar es relativamente pequeña. Significado: si no prestas atención a la necesidad y dices: 'Está bien, voy a defecar', es posible que no vuelva a suceder hasta dentro de un día.
Después de esta conversación pasé mucho tiempo intentando estar más en sintonía con mis intestinos. Cuando sentía la necesidad, por pequeña que fuera, salía corriendo y hasta ahora ha funcionado. Un par de meses después, quedó claro que mi caca no era lo único que se había desprendido. También hubo otros cambios pendulares: gané algunos kilos y luego los volví a perder. Durante todo el primer mes de nuestra relación tuve bolsas debajo de mis ojos , pero ahora me acuesto cuando estoy cansada mientras él se queda despierto leyendo. Pensé que mi cara estaría permanentemente hinchada por toda la comida salada y la falta de sueño y agua, pero finalmente volvió a la normalidad después de que encontré formas de volver a la normalidad. mi normal: Para el movimiento y la salud mental, asisto a una clase de respiración de la nueva era y hago yoga dos veces (o una vez) por semana. Me propongo comer más verduras crudas. Recientemente incluso comencé a estudiar ballet para adultos.
Resulta que el cuerpo responde a las citas de manera similar al corazón. Hay un período de adaptación física tanto como uno emocional.
Un mes después, un sábado por la mañana, Andrew salió a almorzar y yo me quedé en su apartamento para trabajar. Desayuno, café, escritura. Finalmente, sola en el apartamento, fui.
Cuando Andrew llegó a casa, le conté la buena noticia. Estoy muy orgulloso de ti, dijo, y me dio una palmada en la espalda. Más tarde esa semana me dijo que me había comprado un regalo. Abrió la puerta del baño, sonriendo, y allí estaba. Una especie de regalo de empujón. Mi propio Squatty Potty.
El éxito de una relación depende en gran medida de algunas cosas y he aprendido que, para mí, dos de los factores más importantes son la capacidad de mantener el sentido de uno mismo y la voluntad de comprometerse de manera saludable. Los comienzos son raros, pero lo ideal es que nos volvamos a encontrar.
Ahora hago caca en su baño todo el tiempo. Se siente como un milagro, pero he vuelto a ser regular. Poco a poco nos adaptamos.
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