Si alguna vez te has preguntado por qué te tiemblan las manos durante una aterradora entrevista de trabajo, una primera cita u otro momento extremadamente inoportuno, bienvenido al club. Todos hemos estado allí, queriendo agitar nuestros... bueno, puños temblorosos contra nuestros cuerpos por el mal momento, o por la simple WTF de todo esto.
Lo interesante es que tus manos tiemblan mucho más de lo que imaginas. De hecho, experimentas un pequeño temblor en la mano todo el tiempo. Si colocas electrodos en los dedos de las personas... puedes registrar un temblor muy, muy fino y pequeño, dijo Andrew S. Feigin, M.D., codirector ejecutivo del Instituto Marlene y Paolo Fresco para el Parkinson y los Trastornos del Movimiento en NYU Langone Health. dice SelfGrowth.
Un temblor es cuando tus músculos se contraen rítmicamente y sin querer, y una o más partes de tu cuerpo terminan temblando, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS). Es más probable que ocurra en las manos, pero también puede afectar los brazos, la cabeza, el torso, las piernas y las cuerdas vocales. (¡Hola, voz temblorosa! Es muy amable de tu parte aparecer, generalmente cuando no eres nada bienvenido).
Mientras lees esto, estás experimentando lo que se llama un temblor fisiológico. Esto puede parecer un poco preocupante, pero en realidad no lo es. Simplemente significa que tu cuerpo, esa fuente inagotable de sorpresas, tiembla un poco como resultado del trabajo físico necesario para mantenerte con vida, como el latido del corazón, el NINDS explica.
El problema surge cuando su temblor llega al punto en que sus manos básicamente vibran de una manera que le preocupa. A continuación se detallan algunas posibles razones por las que esto podría suceder y cuándo debe consultar a un médico para una evaluación.
nombres masculinos americanos1. Estar muy privado de sueño puede exacerbar el temblor normal de su cuerpo hasta el punto de que sus manos terminen temblando notablemente.
La falta de sueño puede aumentar el temblor habitual del cuerpo, dice a SelfGrowth Pinky Agarwal, M.D., miembro de la Academia Estadounidense de Neurología y profesora clínica de neurología en la Universidad de Washington.
Esto es lo que los expertos suelen llamar un temblor fisiológico mejorado, que es cuando el temblor normal y discreto de su cuerpo se vuelve más notorio por alguna razón (a diferencia de su cuerpo temblando perceptiblemente debido a una condición de salud subyacente, a la que llegaremos en un momento). ).
Si lo piensas bien, tiene mucho sentido que la falta de sueño pueda provocar un temblor evidente. Dormir es la piedra angular de la salud y no dormir lo suficiente (eso es al menos siete horas una noche para personas mayores de 18 años) puede afectar en gran medida su sistema nervioso autónomo (SNA). También llamado sistema nervioso involuntario, su SNA gobierna cómo funcionan sus órganos internos, de acuerdo con el Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. , haciendo tanto para mantenerte con vida que básicamente merece una medalla. Su SNA regula procesos como los latidos del corazón y la presión arterial, que puede subir si tienes falta de sueño. En última instancia, esto puede provocar temblores más notorios.
En ese caso, deshacerse del temblor puede simplemente requerir dormir más, dice el Dr. Agarwal, quien también es neurólogo de trastornos del movimiento en Evergreen Health en Kirkland, Washington. Obviamente, para algunas personas es más fácil decirlo que hacerlo. Si estaba reduciendo mucho sus horas de sueño debido a algo como un gran proyecto de trabajo y puede volver a su rutina normal lo antes posible, definitivamente hágalo. Si tiene un problema de sueño mayor, como insomnio crónico, hable con su médico para obtener ayuda.
2. Tener demasiada cafeína, nicotina o algún otro estimulante también puede hacer que te tiemblen las manos.igual que excesivo fatiga , consumir demasiada cafeína puede aumentar un temblor fisiológico normal. La nicotina puede hacer lo mismo. Esto se debe a su naturaleza como estimulantes, explica el Dr. Feigin. Dado que factores como los latidos del corazón pueden causar un mayor temblor fisiológico, exagerar con los estimulantes que afectan esos procesos puede hacer que el temblor sea más notorio.
3. Es posible que esté tomando un medicamento que le haga temblar las manos.En realidad hay un lote de medicamentos que pueden causar temblores inducidos por fármacos, según el Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. , lo que explica que estos temblores suelen ocurrir cuando te mueves o intentas mantener las manos, los brazos o la cabeza en una posición específica.
Una amplia gama de medicamentos pueden causar estos temblores al afectar el sistema nervioso y los músculos, el Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. dice. Esto incluye algunos medicamentos anticonvulsivos, medicamentos para el asma, inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS, el tipo de antidepresivo más comúnmente recetado) y más. Si ha comenzado a tomar un nuevo medicamento y experimenta temblores que le preocupan, hable con su médico sobre sus opciones.
4. Su ansiedad podría estar aumentando y provocarle manos temblorosas.Si alguna vez hiciste una presentación y notaste que tus notas temblaban como una hoja en tus manos, esta no te sorprenderá. La ansiedad puede aumentar los temblores fisiológicos normales, dice el Dr. Feigin. Además de controlar los procesos involuntarios de su cuerpo, su El sistema nervioso autónomo también afecta su respuesta de huida o lucha. , que puede activarse en respuesta a los nervios.
Cuando estás estresado, tu sistema nervioso simpático (parte de tu sistema nervioso autónomo) libera noradrenalina , un neurotransmisor que puede hacer cosas como aumentar su frecuencia cardiaca . Eso, a su vez, puede hacer que te tiemblen las manos de forma evidente.
nombres femeninos bíblicos5. Con menos frecuencia, es posible que le tiemblen las manos debido a algo más que un temblor fisiológico intenso, como un trastorno del movimiento conocido como temblor esencial.
Hay muchos temblores que no entran en esa categoría fisiológica mejorada. El tipo más común es el temblor esencial, dice el Dr. Agarwal. El temblor esencial es un trastorno del movimiento de causa desconocida, según el NINDS , aunque algunos expertos creen que podría deberse a un ligero deterioro en las partes del cerebro que controlan el movimiento. Puede haber un componente genético; el NINDS señala que si uno de tus padres tiene temblor esencial, tú también tienes mayores posibilidades de tenerlo.
El mayor signo de temblor esencial es un temblor notable en ambas manos y brazos, que puede comenzar en un lado o ser más intenso en el brazo y la mano dominantes. El temblor puede ser evidente tanto si estás haciendo algo como si estás quieto. Dicho esto, en algunas personas, puede ser una acción muy específica, dice el Dr. Agarwal. Eso significa que un temblor esencial puede empeorar cuando realiza una acción como llevarse un vaso de agua a la boca, escribir una nota o usar la computadora. (Esta es una forma importante de diferenciar un temblor esencial del Parkinson, cuando el temblor es peor si las manos están a los costados o en el regazo, según el Mayo Clinic .) Un temblor esencial también puede provocar que la cabeza haga un movimiento de sí o no, o provocar una voz temblorosa.
Si bien un temblor esencial generalmente no es perjudicial para la salud, puede empeorar a medida que envejece, lo que dificulta hacer cosas cotidianas como comer o sostener cosas adecuadamente, según el Mayo Clinic . Si cree que tiene un temblor esencial, consulte a su médico para que le realice pruebas y le haga un diagnóstico. Existen varios medicamentos que pueden ayudar a mantener a raya los temblores o al menos aliviar su intensidad.
6. Podría tener un temblor psicógeno, que está relacionado con afecciones de salud mental como la depresión.Este tipo de temblor es un poco misterioso. Las personas con temblor psicógeno suelen tener un trastorno psiquiátrico subyacente como depresión o trastorno de estrés postraumático . Cuando alguien con este tipo de condición experimenta un temblor psicógeno, es lo que se conoce como trastorno de conversión , que es cuando un problema psicológico provoca síntomas físicos por motivos desconocidos.
Un temblor psicógeno puede afectar todo el cuerpo, incluidas las manos. También puede aparecer y desaparecer abruptamente, potencialmente empeorando cuando te sientes estresado y mejor cuando te sientes distraído, según el NINDS . 'Una persona puede tener un temblor y luego se le pide que realice alguna otra tarea que requiera su atención y el temblor puede desaparecer', dice el Dr. Feigin. Por lo general, si algo realmente distrae a alguien con un tipo de temblor fisiológico, en realidad aumentará el temblor.
Si cree que está lidiando con un temblor psicógeno, la mayor forma de alivio probablemente provenga del tratamiento del problema subyacente, dice el Dr. Agarwal. Esto podría ser a través de terapia o medicamentos; su médico de atención primaria o un profesional de salud mental pueden ayudarlo a determinar qué es lo mejor.
7. Es muy raro, pero podrías tener un temblor relacionado con la enfermedad de Parkinson.Sí, vamos a hablar del Parkinson, porque es lo que muchas veces nos viene a la mente cuando pensamos en temblores. En realidad, sin embargo, es una causa muy rara de temblor de manos entre los jóvenes.
La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurodegenerativo que afecta el movimiento. Ocurre cuando las células nerviosas del cerebro se degeneran o mueren, según el Mayo Clinic . No está clara una causa específica (los investigadores creen que factores genéticos y ambientales podrían influir, entre otros), pero el mayor factor de riesgo identificado para la enfermedad de Parkinson es la edad. Es, con diferencia, más común en personas mayores de 60 años.
Es importante tener en cuenta que no todas las personas con la enfermedad de Parkinson tienen temblores. Pero si lo hacen, puede comenzar en un solo dedo o extremidad y eventualmente afectar una o ambas manos, generalmente cuando están en reposo. A veces se le llama temblor de la pastilla porque podría parecer como si estuvieras haciendo rodar un objeto pequeño en tus manos, según el NINDS .
Además del temblor, la enfermedad de Parkinson afecta el equilibrio y la coordinación y puede provocar rigidez y lentitud en los movimientos. El trastorno también puede provocar síntomas no relacionados con el movimiento, como deterioro cognitivo, depresión y otros trastornos del estado de ánimo, problemas para dormir y más.
Obviamente, el Parkinson puede ser una enfermedad aterradora, pero existe una amplia gama de tratamientos para tratar los síntomas y los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a aliviar algunos signos de la afección. Si le preocupa tener Parkinson, consulte a su médico lo antes posible.
En pocas palabras: si tiene un temblor que le preocupa o afecta su vida cotidiana, un médico puede ayudarle a llegar al fondo del asunto.Si puede darse cuenta de que sus temblores están relacionados con algo que cree que puede afrontar por su cuenta, como la falta de sueño o su cafeína ingesta, adelante. De lo contrario (o si intenta resolver el problema por su cuenta y no funciona), programe una cita con su proveedor de atención primaria. En el tiempo previo a su visita, lleve un registro de si siente temblores al usar las manos, cuando están en reposo o una combinación de ambos, dice el Dr. Agarwal. También debes tener en cuenta si parece que tus temblores están relacionados con cosas como tu hábito del café con leche o tus patrones de sueño. Más allá de eso, pregunte si alguien en su familia tiene temblor y, de ser así, cuál es su diagnóstico y qué medicamentos usa, si corresponde.
Cuando vaya a su médico, tome sus notas junto con una lista de los medicamentos que está tomando y cualquier otra cosa que crea que necesita saber para comprender completamente sus temblores. Según su historial médico y sus síntomas, es posible que le recomienden consultar a un especialista, como un neurólogo, para encontrar la causa de sus manos temblorosas y el mejor tratamiento, dice el Dr. Feigin. El profesional médico adecuado puede ayudarle a solucionar el problema en cuestión.
lugares con q
Relacionado:
- 7 posibles razones por las que tienes esos extraños lapsos de memoria
- Lo que necesita saber sobre los trastornos del sistema nervioso autónomo
- 10 razones sorprendentes por las que tu corazón se acelera
