Volver a estar soltero después de una relación de años puede ser extraño, por decir lo menos. Puede parecer que, en un momento, tienes un compañero constante para abrazarte todas las noches, y al siguiente, eres dolorosamente consciente de lo grande que se siente tu cama ahora que eres el único en ella. Y seamos honestos: tus habilidades para coquetear pueden estar un poco oxidadas, lo que hace que la idea de entablar una conversación con un lindo extraño sea aún más intimidante.
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Superar una ruptura es un trabajo duro, e incluso después de haber superado el dolor y tristeza, todavía hay otros desafíos que surgen al volver a entrar en la escena de las citas, Patrice Le Goy, PhD, LMFT , le dice a SelfGrowth un terapeuta de parejas con sede en Los Ángeles. Es posible que se sienta inseguro acerca de cómo funcionan las citas o que tenga miedo de tener intimidad con una nueva persona, dice el Dr. Le Goy. También puede resultar incómodo, o como si estuvieras 'haciendo trampa', cuando compartes o haces cosas con alguien nuevo después de haber tenido una pareja a largo plazo.
Pero cuando finalmente se sienta listo (incluso emocionado) para volver a salir y explorar sus opciones, estos consejos pueden hacer que la transición se sienta un poco más natural (y mucho menos aterradora).
1.Asegúrate de estar de hecho listo para tener una cita nuevamente.
Registrarse en aplicaciones de citas con el único propósito de poner celoso a tu ex, por ejemplo, o para evitar dormir solo, puede no ser la mejor idea. Porque cuando estás motivado por la venganza o el miedo a la soledad (en lugar de un interés o curiosidad genuinos), es muy difícil estar emocionalmente disponible, lo cual es necesario si realmente quieres seguir adelante o incluso simplemente divertirte, dice el Dr. Dice Le Goy.
Entonces, antes de deslizar el dedo hacia la derecha o aceptar esa cita a ciegas con el lindo compañero de trabajo de tu hermano, consulta contigo mismo para asegurarte de que estás en realidad listo para volver a salir. Algunas señales incluyen no sentir la necesidad de discutir y analizar constantemente su relación anterior, dice el Dr. Le Goy. Esto demuestra que no alberga ningún resentimiento o arrepentimiento duradero que pueda persistir en una nueva relación.
Otro buen indicador es simplemente estar emocionado de conocer gente, incluso si no terminan siendo la indicada. Eso significa que estás abierto a explorar nuevas conexiones, lo cual es saludable siempre y cuando no dependas de otra persona para hacerte feliz o llenar un vacío, dice el Dr. Le Goy. (De lo contrario, simplemente se estará preparando para la decepción y ejerciendo presión innecesaria sobre usted y los demás).
2. Piensa en las citas como una oportunidad de aprendizaje, no sólo como una forma de reemplazar a tu ex.
Existe una idea errónea común de que las citas se tratan únicamente de encontrar una nueva pareja o incluso simplemente una aventura para tener sexo casual y divertido. Pero aún puedes obtener algo de la experiencia, además de alguien con quien mudarte (o simplemente dormir), Gabriela Reyes, LMFT , dice a SelfGrowth un terapeuta de parejas del Coral Gables Counseling Center en Coral Gables, Florida.
En lugar de tener un objetivo final específico en mente, Reyes sugiere un pequeño cambio de perspectiva: abrirse a las citas puede ponerlo en el espacio mental de: 'Voy a conocer gente interesante'. Algunas de ellas serán una historia divertida para contarles a mis amigos más tarde, y tal vez una sea mi próximo interés amoroso, y estoy bien con ambas”, dice.
Entonces, incluso si no hay una chispa romántica, piénselo de esta manera: tal vez haya hecho un nuevo amigo que comparte su pasión por ver tenis profesional. O saliste de esa incómoda reunión en un café después de haber descubierto el lugar perfecto para trabajar desde casa. Ver las citas como una oportunidad para experimentar y aprender cosas nuevas puede hacerlo divertido, sin importar qué tan bien (o mal) vaya la cita.
3. Comience con actividades de citas de baja presión que le gustaría hacer solo.
A menos que seas un crítico de comida gourmet, ese elegante restaurante francés en el que nunca has estado probablemente no sea el mejor lugar para sentirte relajado con alguien que es básicamente un extraño. Las primeras citas no tienen por qué ser extravagantes o estar fuera de tu zona de confort, dice Reyes. La gente siempre piensa que tiene que salir a un bar lleno de gente, por ejemplo, aunque no sea el tipo de persona que disfruta de esas cosas.
Para hacer que una situación que ya es desconcertante sea un poco menos intimidante, apégate a lo que estás haciendo. ya se siente cómodo con . Si eres un amante de la comida, sal a comer a los restaurantes que recomendarías a un amigo, sugiere Reyes. O, si las librerías son su lugar feliz, tal vez tome un té en la acogedora cafetería dentro de Barnes & Noble (o en una tienda independiente que le guste) y charle juntos en el pasillo de ficción. Estar en un lugar familiar puede ayudarte a sentirte más seguro y a gusto durante lo que probablemente sea una experiencia nueva e incierta, añade.
4. No dejes que una manzana podrida arruine tu diversión en las citas.
No importa cuán minucioso sea usted en la detección de banderas rojas y asegurarse de que su compañero de cena del viernes por la noche parece Muy bien, es probable que aún experimentes al menos una cita infernal (como ese idiota que hizo un chiste gordo o llegó una hora tarde). Pero por muy tentador que sea dejarlo todo para siempre, no tires la toalla todavía.
Entra en el proceso de las citas tratando de reconocer que hay personas realmente maravillosas ahí fuera, y también hay personas realmente horribles y de mierda, dice Reyes. Porque, siendo realistas, es posible que no todas tus experiencias sean buenas. Pueden resultar agotadores y hacerte pensar en tu ex más que nunca.
Reconocer que no todos los encuentros serán dignos de una comedia romántica puede ayudarte a establecer expectativas realistas y evitar que te tomen por sorpresa o te desanimes, añade el Dr. Le Goy. Además, incluso una cita terrible puede enseñarte sobre tu factores decisivos (como alguien que siempre está en su teléfono, tal vez), lo cual, por el lado positivo, te acerca un paso más a encontrar a alguien que cumpla todos tus requisitos.
5. Trate de no comparar sus fechas con su relación pasada.
Es tentador contar todos los pros y los contras de tu ex y compararlos con los de tu próxima pareja potencial. Bueno, esta persona se parece a mi ex, pero no es tan alta. . O, Son ambiciosos como mi ex, pero no parecen tan avanzados en su carrera. Jugar al juego de comparar y contrastar hará que sea más difícil encontrar a alguien que pueda aportar cualidades diferentes, sí, pero aun así asombrosas, dice el Dr. Le Goy.
Es útil considerar las partes buenas y desafiantes de su relación anterior para decidir qué es lo mejor para usted en el futuro, agrega. Pero eso significa reflexionar si quieres o no a alguien que tenga un horario de trabajo agotador como tu última pareja, por ejemplo, o si lo harías. de larga distancia Nuevamente, no despedir a alguien solo porque no te envía mensajes de texto con tanta frecuencia, por ejemplo, o no se presenta con chocolates como tu ex. De lo contrario, simplemente quedará anclado en el pasado y ¿no avanzará hacia lo que desea?
6. Prepare una pequeña hoja de trucos con temas que generen conversaciones en la aplicación de notas de su teléfono.
Cuando has estado con quien creías que era tu alma gemela durante años, las conversaciones fluyen naturalmente, ya sean los detalles aburridos de tu día o esas conversaciones profundas nocturnas sobre tus metas y sueños en la vida. No es de extrañar, entonces, que mantener la pequeña charla con alguien completamente nuevo pueda resultar incómodo.
Las primeras citas pueden ser realmente estresantes y es posible que no te sientas como tú mismo en esos momentos, dice Reyes. Para evitar quedarse completamente en blanco, puede resultar útil proponer algunos temas y preguntas para la persona con la que estás saliendo, ya sea haciendo una lista mental o anotándolos en tu aplicación de notas. El objetivo no es interrogar a tu cita como si fuera una entrevista formal. En realidad, esta lista es para tú —Para descubrir lo que realmente quieres saber y priorizar para tu próximo posible romance o aventura, dice.
Entonces, por ejemplo, si le encanta viajar, pregúnteles sobre el país favorito que han visitado o las vacaciones de sus sueños. O si eres un gran nerd de la cultura pop y Swiftie, menciona casualmente la gira Eras o lo último Bachiller drama para ver si comparten tu entusiasmo. Es normal abordar temas como el clima o sus planes de fin de semana (especialmente si estás nervioso), pero si la charla trivial no te resulta natural, Reyes sugiere omitirla. Realmente quieres entrar sintiendo que estás siendo genuino, como si estuvieras siendo tú mismo, porque quieres atraer al tipo de persona a la que le gusta tu verdadero yo, agrega Reyes.
7. Recuerda que está bien ser honesto.
Hablando de autenticidad, no tienes que fingir que estás soltero y listo para socializar si, en realidad, estás en modo de pánico total. Está perfectamente bien apropiarse de ese sentimiento y decirle a una cita que eres nuevo en esta escena y que no te sientes totalmente cómodo, dice el Dr. Le Goy. Eso no es nada de qué avergonzarse.
En realidad, ser sincero puede ser beneficioso para todos: es posible que aprecien su honestidad y se sientan mejor al saber por qué está tan callado o distante (y bueno, ¡tal vez ellos también estén un poco ansiosos!). Mantenerlo real también puede ayudarte a relajarte un poco, sin la presión de mantener una fachada, añade. Además, si no puedes ser tú mismo con alguien, ¿cuál es el punto?
