Salir con amigos o familiares, disfrutar de una velada romántica y relacionarse con compañeros de trabajo fuera del horario laboral son excelentes formas de ocupar su tiempo libre. Pero tal vez sus seres queridos estén ocupados o vivan lejos. O tal vez estás extremadamente soltero o, francamente, simplemente no estás de humor para hablar con nadie y anhelas algo de tiempo para mí.
No importa por qué buscas divertirte solo, las opciones para ideas para citas en solitario pueden parecer bastante limitadas. Aparte de pudriéndose en la cama o reservar una mesa en tu restaurante favorito (lo que puede parecer incómodo), ¿qué más puedes hacer realmente?
En primer lugar, es posible que necesite un cambio de perspectiva. A muchos de nosotros nos desanima la idea de aventurarnos por nuestra cuenta y tememos parecer (y sentirnos) como, bueno, perdedores desagradables. Pero eso no podría estar más lejos de la verdad. De hecho, salir contigo mismo puede ayudarte a convertirte en una persona más completa, segura y atractiva. Cassie Ekstrom, LCSW-C , terapeuta en Grupo de terapia de Baltimore Especializándose en ansiedad y transiciones de la vida, dice SelfGrowth.
Pasar tiempo a solas es una de las mejores maneras de descubrir realmente nuestro verdadero yo porque los pensamientos u opiniones de otras personas no nos influirán, dice Ekstrom. En otras palabras, puedes conectarte con lo que en realidad quieres hacer, ver, comer o experimentar. Y las excursiones en solitario también son una estupenda manera de descomprimirse y volverse más independiente a la hora de satisfacer tus necesidades y manejando tus emociones , añade. (Ya sabes, ya que no dependerás de otra persona para que te sientas más feliz, digamos, o menos aburrido).
En última instancia, la mejor manera de superar cualquier idea errónea negativa que tengas sobre las citas en solitario es desconectarte de esas dudas y intentarlo. Y si no estás seguro de qué hacer exactamente o cómo disfrutar realmente (sí, incluso sin alguien más con quien hablar), tenemos ocho actividades para principiantes que te ayudarán a hacerlo solo, sin sentirte solo. .
Realice una caminata por la naturaleza o una caminata panorámica.
Para aquellos de ustedes que se sienten cohibidos por estar solos en lugares públicos, dar un paseo informal durante el día por un sendero cercano o embarcarse en una caminata (segura) al aire libre es un excelente lugar para comenzar, dice Ekstrom. La novedad de un cambio de escenario no sólo puede inspirarte a apreciar las vistas y los sonidos que te rodean, sino que probablemente no te sentirás tan expuesto en la naturaleza como te sentirías en una taquería repleta. Además, ir a tu propio ritmo puede ser liberador: no tienes que preocuparte por igualar el ritmo de tu amigo mucho más atlético, por ejemplo. (Otro beneficio: las investigaciones muestran que cualquier forma de ejercicio físico puede ayudar con alivio del estrés , como puede pasar tiempo al aire libre .)
nombres bíblicos con la letra u
Si estás pensando que trotar en silencio suena un poco aburrido, debes saber que sintonizar tus sentidos puede hacer que ser uno con la naturaleza sea más placentero; esta técnica de conexión a tierra puede ayudarte con eso al sacarte de tu cabeza y sumergirte en el momento. pero si ejercicios de atención plena No te hable, considera sumergirte en un audiolibro mientras exploras un parque o escuchar tu lista de reproducción de ejercicios favorita actual para mejorar tu experiencia. De esa manera, no estará solo con sus pensamientos (ansiosos).
Si ver una película en un cine lleno te intimida, prueba con una sesión matinal.
Apoyamos totalmente las fechas de películas en solitario a cualquier hora, pero la idea de sentarte solo en una proyección de viernes por la noche Barbie, rodeado de toneladas de amigas y parejas que se toman de la mano, puede hacerte estremecer. En ese caso, una sesión matinal probablemente sea más tu escenario.
Probablemente habrá menos gente allí un lunes por la tarde o incluso un domingo por la mañana, Fanny Tristán, LCSW-R , fundador de la práctica de terapia Restority Space con sede en la ciudad de Nueva York, le dice a SelfGrowth y agrega que debes elegir una película que no puedas esperar a ver (lo que puede no siempre suceder cuando tu primera elección no es la misma que la de tus amigos). ). De esa manera, dice Tristan, probablemente disfrutarás demasiado de lo que sucede en la pantalla grande como para preocuparte por quién está (o no) sentado a tu lado.
¿Aún no estás convencido de que ir solo al cine sea absolutamente normal (y potencialmente delicioso)? Bien, entonces créanme: hice esto las noches de los días laborables cuando ninguno de mis amigos quería acompañarme para ver una película de terror. Sí, hacer cola solo para comprar palomitas de maíz puede ser un poco incómodo, pero toda esa incomodidad inicial desaparece una vez que se apagan las luces, comienza la película y estás demasiado cautivado como para siquiera notar a la audiencia que te rodea.
Relájate (o elimina algunas cosas de tu lista de tareas pendientes) en una linda cafetería.
De todas las actividades de citas en solitario que existen, esta es mi opción favorita de bajo mantenimiento y se ha convertido en mi ritual de reinicio dominical. Tomar asiento en un café estéticamente agradable que reproduce música acústica relajante y pedir un café helado (o, en mi caso, matcha) es todo menos extraño, en mi experiencia.
Por un lado, es probable que esté rodeado de un grupo de clientes que se ocupan de sus propios asuntos mientras saborean sus pasteles y café con leche. Y una ventaja adicional: un croissant recién hecho y un macchiato de caramelo probablemente no sean tan caros como una cena en un restaurante. Si una mesa de café para uno suena intimidante, Tristan sugiere acostumbrarse a la experiencia desafiándose a quedarse al menos una hora, durante la cual pueda leer un libro nuevo, por ejemplo, ponerse al día con sus correos electrónicos o incluso simplemente comprar el El mejor protector solar para tu piel sensible.
Prueba una nueva clase de ejercicios.
Este es perfecto para cualquiera a quien le guste sudar bien o simplemente quiera probar algo nuevo. En cuanto a los entrenadores de fuerza experimentados, tal vez finalmente se inscriba en ese curso de entrenamiento que su gimnasio siempre anuncia o experimente con un entrenamiento de remo en interiores Eso definitivamente dejará tus músculos adoloridos. O si eres un novato en fitness y juras que no son flexibles, considera aventurarte fuera de tu zona de confort con algunos yoga suave o un amigable para principiantes Sesión de pilates .
Además de sentirse más cómodo estando solo y cuidando su cuerpo, otro beneficio destacado de tomar una nueva clase de ejercicio es que podrá concentrarse en sus propios objetivos en lugar de preocuparse por cómo se ve al lado de sus compañeros. tu mejor amiga o compañera de trabajo, dice Ekstrom. Y como estás eliminando parte de esa presión social, también es más probable que disfrutes el entrenamiento tal como es: una oportunidad para descubrir tus fortalezas (literalmente) y probar algo vigorizante.
Regálate un spa o un día de cuidado personal.
Para algunas personas, mimarse puede ser tan lujoso como un elaborado tratamiento facial Seguido de un masaje con piedras calientes de 90 minutos. Para otros, puede ser tan simple como meditar en el patio trasero y tomar un ducha relajante . No todo el mundo tiene el deseo (o el tiempo o el presupuesto) de reservar un día completo de spa, pero hacerlo algo Cuidar tu cuerpo y tu mente fuera de lo común puede ser una excelente manera de invertir en ti mismo, dice Ekstrom. No es tan importante lo que haces, añade, sino prestar atención a cómo te hace sentir tu ritual de cuidado personal. Si te deja renovado y más conectado con tu verdadero yo, eso es todo lo que importa.
Prepárate una comida (o postre) alucinante.
Salir a cenar no es un requisito previo para disfrutar de una experiencia gastronómica satisfactoria, y ¿qué mejor manera de cortejarse que con su comida casera favorita?
No necesariamente tienes que salir de casa para poder llamar a algo una cita en solitario, dice Tristan. Si eres un amante de la pasta, tal vez encuentres una receta de espaguetis a la boloñesa que parezca factible y tómate algo de tiempo en la cocina para crear esa delicia con tomate. ¿Tienes un gran gusto por lo dulce? Reúna la harina, el azúcar y el bicarbonato de sodio que tiene en su despensa y siga un sencillo tutorial de YouTube o una receta de su blogger de repostería favorito para poder disfrutar de una tanda nueva de pegajosas galletas con chispas de chocolate o brownies dulces.
Está bien si no eres un profesional de la cocina y tus delicias no tienen por qué serlo. Gran horneado británico valioso. El punto es divertirse con todo y disfrutar el proceso, dice Tristan, y mientras lo hace, siéntase libre de encender algunas velas o servir una copa de Chardonnay o un cóctel sin alcohol de limonada de paloma, tal vez, para realmente mejorar el ambiente. vibraciones de cita nocturna.
Saboree un delicioso cóctel en un bar local.
Hablando de bebidas, nadie se inmutará si entras solo a Starbucks. Entonces, ¿por qué no debería aplicarse lo mismo cuando se trata de una bebida nocturna? Sentarse solo en el bar y saborear una margarita o un faux-jito puede parecer poco convencional, pero si eres alguien que aprecia el fino arte de una buena bebida mezclada y tal vez esté dispuesto a conocer uno o dos nuevos amigos, esto puede Sé la cita en solitario para ti.
Tienes algunas opciones en cuanto a qué hacer exactamente para asegurarte de pasar un buen rato una vez que llegues al bar, aparte de, ya sabes, beber. Si te aterra interactuar con extraños (o tal vez eres un poco tímido), puedes tomar ese refrescante martini de pepino mientras miras a la gente, digamos, o te mantienes al día con cualquier juego de deportes que se muestre en la pantalla plana frente a ti. , dice Tristán. Por otro lado, si eres más bien una persona extrovertida que lucha por abrazar el silencio de la soledad, podrías intentar iniciar una conversación con el barman o con otro cliente. Puedes empezar poco a poco preguntándoles sobre el menú de bebidas (¿alguna recomendación?), sugiere Tristan.
Normalmente pensamos en el bar como un lugar donde tomar una copa cuando estás saliendo con alguien, pero en mi propia experiencia, sentí que mi ansiedad disminuyó después de ir solo y hablar con un maravilloso barman, dice Tristan. (Solo sea cortés y no intente entablar una conversación si, ya sabes, están muy ocupados haciendo su trabajo y preparando cinco tragos a la vez).
Compre (o navegue por la ventana) a su gusto.
No soy terapeuta, pero tengo citas en solitario en serie, y puedo decirte que tener la tarde para ti solo es una gran excusa para visitar tus tiendas favoritas, sin que tu pareja o tu mejor amigo te apresuren a salir del camerino o presionándote para que compres (o no compres) esa vela de Pumpkin Maple Waffle. Tal vez haya una marca por la que siempre has sentido curiosidad pero que nunca tuviste tiempo de revisar. O tal vez has sido demasiado tímido para examinar esa tienda de juguetes sexuales por la que siempre pasas de camino a casa desde el trabajo. ¿Qué mejor oportunidad para buscar consoladores realistas que cuando estás solo?
Por más aterrador que parezca, una cita en solitario puede ser justo lo que necesitas para cambiar tu rutina y sentirte más cómodo contigo mismo. Y, como se demostró anteriormente, no tiene por qué ser extravagante ni costoso para resultar satisfactorio. Después de todo, la cuestión es disfrutar pasando tiempo contigo mismo. Así que elige una actividad que realmente te diviertas haciendo, en lugar de obligarte a ir a una clase de ciclismo si no lo deseas. odiar Hacer ejercicios cardiovasculares de alta intensidad o jugar al chef mientras cocinas (y el fregadero lleno de platos sin lavar que sigue) te abruma por completo.
Hagas lo que hagas, recuerda que nadie te juzgará con dureza o, al menos, nadie que valga la pena. Quiero decir, ¿alguna vez has mirado a alguien absorto en una novela en una cafetería y has pensado: Vaya, qué perdedor? Probablemente no.
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