La ducha es un gran lugar para pensar en temas completamente aleatorios, ya que puede ser uno de los pocos momentos en los que estás solo y te sientes relajado. Y mientras te enjabonas, es posible que te hayas preguntado cómo lavar tu cuerpo correctamente. Por ejemplo, tal vez te preguntes si estás usando el jabón correcto —O incluso si necesitas usar un limpiador. O tal vez te preguntes si te estás lavando el cuerpo en la secuencia correcta. ¿Existe siquiera un orden correcto?
No existe ninguna guía ni estudio definitivo que muestre cómo lavar correctamente el cuerpo. Sin embargo, los expertos tienen algunos consejos generales sobre cómo sus hábitos de lavado pueden afectar su piel en general. ¿Intrigado? Luego sigue leyendo para conocer algunas cosas nuevas que puedes considerar la próxima vez que te laves bien.
Primero, analicemos el verdadero objetivo de lavarse el cuerpo.
No es ningún misterio que la mayoría de nosotros nos lavamos la piel para limpiarla (aunque estar parado bajo el agua relajante o sentado en un baño puede resultar bastante genial ). El lavado no solo elimina la suciedad y los alérgenos que se han acumulado en la piel, sino que también elimina algunos de los aceites naturales, bacterias, virus, hongos y células muertas de la piel del cuerpo, explica. Sara Perkins , M.D., dermatólogo certificado de la Universidad de Yale. Las bacterias, los virus y los hongos siempre viven en nuestra piel, incluso después del lavado. Esto es completamente normal y muchas veces inofensivo.
Entonces, ¿qué significa esto para tu vida diaria? Limpiar la piel ayuda a eliminar el olor al eliminar parte del sudor, las bacterias y los aceites corporales naturales que causan el olor. Cuando se produce sudor y grasa, al principio son estériles''. Teresa Greiling , M.D., Ph.D., profesor asistente de dermatología y director asociado del programa de investigación en la Universidad de Ciencias y Salud de Oregon, le dice a SelfGrowth. El olor corporal se produce cuando las bacterias que viven en la piel descomponen los ácidos del sudor, según el Clínica Cleveland . Es por eso que enjuagar el sudor y reducir algunas de las bacterias de la piel puede eliminar los olores.
Limpiar tu cuerpo también puede ayudarte a prevenir el acné, que ocurre cuando tus poros se obstruyen con un exceso de grasa y células muertas de la piel, según el Mayo Clinic . Y, por último, lavarse la piel puede ayudarle a evitar la posibilidad de desarrollar infecciones por hongos como la tiña (esto suele aparecer como una erupción con un borde elevado y ondulado), lo que puede ocurrir si realmente sudas mucho y ese sudor queda atrapado en la ropa ajustada, ya que los hongos prosperan en ambientes húmedos y cálidos, según el Academia Americana de Dermatología (AAAD). La tiña es más común si estás principalmente afuera en un clima cálido y húmedo, usas duchas públicas o entras en contacto con alguien que tiene una infección por tiña, según la DAA .
¿Cómo te lavas adecuadamente el cuerpo?
Como decíamos, no existe una guía formal y, sin duda, los hábitos de lavado de cada persona variarán. Pero existen algunas prácticas recomendadas que pueden ayudarle a cuidar su piel.
| Lo primero que quizás quieras considerar es | elegir un limpiador para su tipo de piel particular, según el Dr. Perkins . Por ejemplo, las personas con piel seca o sensible generalmente se sienten mejor usando un jabón suave sin fragancias ni alcohol porque esos ingredientes pueden irritar su piel. O, por ejemplo, si tienes eczema, entonces el Clínica Cleveland recomienda buscar productos que contengan ceramidas (para humectar) y que estén etiquetados como sin fragancia, hipoalergénicos o para pieles sensibles. Alternativamente, es posible que quieras usar un limpiador con un ingrediente como peróxido de benzoilo en las regiones donde tienes granos si eres propenso al acné corporal, según la DAA . Según el Dr. Perkins, es útil mirar las instrucciones en el empaque, ya que es posible que algunos productos deban permanecer en la piel durante un período de tiempo después de la aplicación de espuma para que sean efectivos.
| Si no tienes ningún problema específico con la piel, entonces solo necesitas agua. | y tu favorito jabón o gel de baño . El agua es excelente para eliminar el sudor, el polvo y la pelusa normal que levantamos a nuestro alrededor todos los días, [mientras que] el jabón es realmente bueno para eliminar la grasa de la piel, dice el Dr. Greiling. Esto significa que puedes omitir el uso de jabón en las áreas que producen menos grasa, como los brazos y las piernas, así como en la espalda y el pecho, si no tienes acné en esas regiones. Los limpiadores pueden cambiar la ecología natural de la piel y resecarla, por lo que omitirlos podría ayudarte a retener algo de humedad adicional.
| Cuando se trata del orden específico en el que lavas las partes del cuerpo, | t Actualmente hay poca o ninguna investigación que demuestre que lavarse en una dirección específica puede propagar bacterias, virus u hongos de un área del cuerpo a otra. . (Y la propagación de estos microorganismos por el cuerpo generalmente no es dañina a menos que haya contraído un patógeno, como la tiña).
| Puede que le resulte más fácil abordar primero las áreas donde se recomienda el jabón para eliminarlas, dice el Dr. Greiling. | Esto incluiría las axilas, la ingle, área genital , y el pecho y la espalda (si le sale acné en esos lugares), así como las manos y los pies. Las manos son las que más interactúan con el mundo exterior, dice el Dr. Greiling. Los pies son muy buenos para cultivar todo tipo de bacterias y hongos, por lo que mucho agua y jabón es excelente para las manos y los pies. Aunque muchas bacterias y hongos son inofensivos, puedes desarrollar pie de atleta si tus pies sudan mucho y ese sudor queda atrapado en zapatos ajustados, según el Mayo Clinic .
| Es un debate de larga data: ¿Deberías usar una toallita, una esponja vegetal o simplemente las manos para limpiar tu cuerpo? | Esta es una cuestión de preferencia personal, pero los microorganismos pueden crecer en las toallitas y las esponjas vegetales si los materiales no se secan por completo. Y su toallita o esponja vegetal generalmente permanece bastante húmeda a menos que las saque de la bañera y las deje secar al aire por completo o las arroje a la secadora. Sin embargo, las esponjas vegetales tienden a tener muchas pequeñas grietas donde estos microorganismos pueden pasar el rato, por lo que podrían tener más bacterias, hongos y virus que las toallitas, según el Clínica Cleveland . Todo esto puede parecer poco atractivo, pero en general, el riesgo de sufrir algo parecido a una infección debido a esto no es tan alto. En teoría, podría contraer una infección si hay un patógeno en el material y entra a su cuerpo a través de un corte en la piel, pero eso generalmente es bastante improbable. Usar las manos limpiará tu cuerpo (siempre que las laves primero) y es una buena opción para las personas que tienen piel sensible, según la AAD. Además, no tienes que preocuparte por la frecuencia con la que cambias tu tela o tu esponja vegetal.
| Abordemos otro debate: ¿baños o duchas? | En teoría, es posible que no quedes tan limpio como si te ducharas, Autocrecimiento reportado previamente. Para empezar, sentarse en agua estancada hace que sea más difícil eliminar completamente los aceites y microorganismos de la piel. Y si su bañera está sucia con microbios que podrían enfermarlo, sentarse en esa agua sucia podría facilitar el desarrollo de una infección si tiene un pequeño corte en alguna parte de la piel. Si realmente te encantan los baños, entonces es una buena idea limpiar tu bañera con regularidad. También es posible que desees enjuagar rápidamente con agua después del baño para eliminar los aceites, la suciedad y el jabón que hayas usado.
| Finalmente, tenga en cuenta que enjabonarse demasiado (como varias veces al día) o usar agua excesivamente caliente puede irritar la piel, según el Dr. Greiling. | . Si no ve ninguna razón para cambiar sus hábitos de lavado, siga haciendo lo que le funcione. Y si toda esta charla sobre higiene le hace preguntarse con qué frecuencia los expertos recomendar ducharse Bueno, también puedes leer sobre eso.
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