Definir un plan de tratamiento para la migraña que de hecho proporciona alivio, y lo hace rápidamente, puede parecer urgente... pero complicado. El opciones Puede parecer interminable, ya sea que se trate de enfoques clínicos o no tradicionales: medicamentos recetados , experimental perforaciones en las orejas , acupuntura, biorretroalimentación... ¡la lista sigue y sigue! Muchas personas con migraña pasan por un proceso de prueba y error, que a veces puede llevar bastante tiempo, antes de encontrar una solución que funcione para sus síntomas únicos.
si preguntas tiktok , casquetes polares (que son mangas frías y ajustadas que se colocan sobre la parte superior de la cabeza) pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza asociado con la migraña. Entonces… ¿podría esto funcionar para ti también?
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Si bien no todas las tendencias de bienestar que navegas en las redes sociales tienen mérito, esta sí podría tenerlo. terapia de frio —que suele ser autoadministrado—es un método casero popular que se utiliza para tratar los ataques de migraña.1Aunque aún están surgiendo pruebas científicas concluyentes sobre su eficacia, muchas personas dicen que las capas de hielo y otros tratamientos refrescantes ayudan mucho con el dolor de cabeza, por lo que vale la pena explorar por qué. Esto es lo que debe saber sobre la terapia de frío para la migraña.
La investigación que respalda la terapia con frío para la migraña es limitada, pero prometedora.
Umer Najib, MD , neurólogo del Instituto de Neurociencia Rockefeller de WVU , le dice a SelfGrowth que los datos que hacer Lo que tengo sobre la terapia de frío y la migraña sugiere que funciona mejor cuando estás en medio de un ataque, es decir, aplicar hielo en las sienes no evitará que ocurra otro.
A pocos clínico Los ensayos sugieren que la terapia con frío puede reducir la gravedad de un ataque de migraña en el momento. en uno pequeño estudiar , el 50% de los participantes informaron menos dolor de cabeza después de usar un gorro frío durante 30 minutos, y en otro informe , más del 70% de las personas que utilizaron una venda fría para el cuello durante un ataque encontraron alivio de sus síntomas.
Un 2022 revisión sistemática de seis estudios encontraron que la terapia con frío puede reducir la intensidad de la migraña a medida que ocurre, especialmente cuando se usa junto con otros métodos de tratamiento. Sin embargo, para borrar realmente el dolor de la migraña, la investigación mencionada anteriormente enfatiza que los medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroides (AINE), la ergotamina y el triptano, suelen ser la solución más eficaz. Dicho esto, no sabemos en qué se compara la terapia de frío con otros tratamientos para la migraña, como la biorretroalimentación (un tipo de terapia mente-cuerpo que utiliza equipos para medir diversas funciones corporales) o terapia cognitivo conductual , según el Dr. Najib, esa investigación simplemente no se ha realizado.
Algo importante a destacar: la mayoría de estos informes analizaron cómo la terapia de frío aborda el dolor de cabeza, pero no otras dolencias relacionadas con la migraña. Para varios pacientes con migraña, el dolor puede no ser el síntoma más molesto, señala el Dr. Najib, y añade que náuseas y vértigo o niebla mental y la sensibilidad a la luz y al sonido podrían ser los peores culpables. Entonces, si la migraña le produce malestar estomacal o mareos, es posible que la terapia de frío no sea una solución útil.
Existen varias teorías sobre por qué la terapia de frío es eficaz.
Los médicos no saben exactamente por qué la terapia con frío puede aliviar los síntomas de la migraña, pero tienen algunas teorías. La primera, según el Dr. Najib, es que las temperaturas frías reducen la inflamación. Durante un ataque de migraña, el cuerpo bombea neuroquímicos inflamatorios que pueden provocar palpitaciones bastante intensas en la cabeza. Se cree que la temperatura fría disminuye la liberación de estos neuroquímicos alrededor del cerebro, al igual que disminuye la inflamación, dice.
La constricción de los vasos sanguíneos es otra teoría. Los vasos sanguíneos pueden dilatarse o ensancharse durante los ataques de migraña, lo que hace que el cuerpo libere neuroquímicos que intensifican el dolor. Cuando se aplica hielo en la cabeza, los vasos sanguíneos se contraen o se estrechan, lo que probablemente impide esa señal de dolor y la liberación de más neuroquímicos.2dice el Dr. Najib. El frío también puede bloquear las sensaciones de dolor del cerebro, dice el Dr. Najib, y agrega que cuando te aplicas hielo en la cabeza, tu cerebro desvía la atención de la migraña hacia el cambio repentino de temperatura. Ése es nuestro mejor conocimiento, pero gran parte se desconoce, dice el Dr. Najibs.
El alivio que ofrece la terapia de frío, incluso mediante el uso de capas de hielo, a menudo desaparece después de una hora más o menos: normalmente, estas terapias funcionan a corto plazo. Estamos hablando de 30 minutos a una hora, dice el Dr. Najib, señalando que, cuando te quitas una compresa fría de la cabeza, hay muchas posibilidades de que el dolor regrese.
La terapia con frío no curará la migraña, pero probablemente no la empeorará.
Como ocurre con todo lo relacionado con la migraña (y cualquier consejo médico que encuentre en TikTok), ninguna solución de tratamiento es ideal para todos. Pero como las compresas frías tienen un riesgo tan bajo, vale la pena probarlas, recomienda el Dr. Najib. Tampoco necesita una funda elegante: una simple bolsa de hielo, una envoltura fría o una bolsa de hielo serán suficientes, dice el Dr. Najib. Recomienda aplicarlo donde sea más prominente su dolor. Si el dolor desaparece, mueva el hielo o la envoltura fría hasta el cuello.
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Aplique el tratamiento de frío durante 15 a 20 minutos mientras está acostado en una habitación oscura y tranquila. Si estás en el trabajo, la escuela o cualquier otra situación en la que no sea posible encontrar un lugar privado, ponerte una compresa fría en la cabeza aún puede ser útil. No aplique el hielo durante más de un período de 15 a 20 minutos por hora, aconseja el Dr. Najib; si lo hace más tiempo, podría correr el riesgo de sufrir congelación.
En total: la terapia con frío es barata y podría proporcionar un alivio rápido, aunque sea por un tiempo. Realmente no hay nada que perder, afirma el Dr. Najib. Si no funciona, no has hecho nada para retroceder. ¿Y si es así? Eso es genial: tienes otra herramienta en la que puedes apoyarte la próxima vez que ocurra un ataque de migraña.
Fuentes:
- Revista de Medicina y Salud Pública de Hawaii Ensayo controlado aleatorio: enfriamiento del cuello dirigido en el tratamiento del paciente con migraña
- Fronteras en la neurociencia celular , Contribuciones vasculares a la migraña: ¿es hora de revisarla?
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