Cómo hidratar tu piel dolorosamente seca cuando recién estás comenzando a tomar retinol

Incluso si no eres un entusiasta del cuidado de la piel, probablemente hayas oído hablar del retinol, el ingrediente favorito de los dermatólogos que aparentemente lo hace todo. ¿Estás lidiando con el acné? Retinol puede ayudar . ¿Molestas manchas oscuras? Retinol otra vez . ¿Arrugas y líneas finas? Sí, el retinol puede desvanecerse y prevenir esos también. Pero es importante usarlo correctamente (y con moderación) o, de lo contrario, podrías terminar con la piel seca, escamosa o más irritada en lugar del brillo que te prometieron.

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Antes de decirle cómo evitar esos efectos secundarios desagradables, veamos brevemente cómo funciona el retinol. Básicamente, la función principal del derivado de la vitamina A es aumentar recambio de células de la piel , o volteándose células muertas y opacas y reemplazarlas por otras nuevas y más saludables, como informó anteriormente SelfGrowth. Y si bien este proceso puede brindarle una apariencia más fresca, también puede interrumpir temporalmente la barrera de humedad de la piel que retiene la hidratación y previene la pérdida de agua, Lauren Penzi, MD , dice a SelfGrowth un dermatólogo certificado de MDCS Dermatology en Long Island, Nueva York. Es por eso que tantos productos tópicos con retinol pueden causar sequedad e irritación, Dr. dice Penzi.

Afortunadamente, no tienes que elegir entre los impresionantes beneficios del retinol y un rostro feliz e hidratado. Les preguntamos a los dermatólogos cuáles son las mejores formas de incorporar esta potencia a su rutina y evitar el infierno que se descama, pela y agrieta.

1. Mantenga el resto de su rutina lo más simple posible.

Como acabamos de mencionar, el retinol puede hacer mucho por el cutis, pero provocar sequedad es uno de sus molestos inconvenientes, un efecto secundario que puede resultar especialmente frustrante durante los deshidratados meses de invierno o para cualquier persona que ya tenga la piel seca. Por lo tanto, tiene sentido evitar empeorar las cosas con otros ingredientes agresivos que eliminan la humedad.

Use un limpiador y humectante muy suave cuando use retinol, Divya Shokeen, MD , dice a SelfGrowth un dermatólogo certificado en Manhattan Beach, California, y fundador de Ocean Skin and Vein Institute. Específicamente, recomienda buscar ácido hialurónico , glicerina y ceramidas , ya que todos estos ingredientes son suaves y Lo suficientemente hidratante como para combinarlo con retinol.

Además, no utilice ningún otro potente activos al mismo tiempo, añade el Dr. Shokeen, como vitamina C , por ejemplo, o peróxido de benzoílo y otros exfoliantes químicos . Duplicar el consumo de sustancias fuertes puede parecer una receta para obtener mejores resultados, pero probablemente abrumará la barrera de humedad y provocará más sequedad, irritación y sensibilidad, dice.

2. Opte por una crema hidratante con retinol en lugar de un suero.

Si eres nuevo en el uso del retinol, elegiría un producto a base de humectante, dice el Dr. Shokeen. Esto se debe a que estas fórmulas más espesas a menudo se mezclan con ingredientes como ceramidas o ácido hialurónico que ayudan a mantener el rostro hidratado. Además, algo tan concentrado como un suero puede resultar demasiado fuerte al principio, especialmente si ya tienes piel seca o sensible, añade el Dr. Shokeen.

Otra forma de prevenir una reacción escamosa y escamosa: busque concentraciones más bajas. Comenzar con un máximo de 0,5% probablemente sea razonable para la mayoría de los tipos de piel, incluidas las sensibles, dice el Dr. Penzi. Una vez que se haya adaptado, puede aumentar gradualmente hasta el 1%, siempre y cuando no tenga ningún efecto secundario negativo. Pero por ahora, aquí tienes algunas fórmulas suaves que puedes probar:

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Crema de noche antiarrugas profundas Retinol Correxion

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Regenerist Retinol24 + Crema hidratante facial de noche con péptidos

Elizabeth Arden

Retinol + HPR Ceramide Crema de agua renovadora rápida para la piel

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3. Pruebe el método del sándwich.

¿Ya tienes un suero altamente concentrado en tu botiquín? No te preocupes, no estás condenado. Puedes probar algo llamado método sándwich: de manera similar a como harías tu amado PB&J o queso asado, sándwich lo bueno (retinol) entre dos capas de crema hidratante. Esta estrategia diluye el retinol para que se absorba a un ritmo más lento y con menor intensidad, dice el Dr. Shokeen, lo que hace que sea menos probable que elimine la barrera cutánea.

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Para ser más específico, sugiere aplicar primero una capa fina de su humectante favorito después de la limpieza y esperar de 5 a 10 minutos para que se absorba antes de usar retinol. La razón por la que recomiendo esperar es que no quieres diluir demasiado el retinol aplicándolo demasiado pronto entre pasos, dice. El retinol podría moverse [con la crema hidratante] o diluirse hasta el punto de no ser muy efectivo. El último paso: espere otros 10 a 15 minutos antes de sellar todo con otra capa de crema hidratante, dice el Dr. Shokeen.

La desventaja del método sándwich es que, técnicamente, el retinol no será tan efectivo en comparación con aplicarlo directamente sobre la piel, dice el Dr. Penzi. Pero aún así, conseguir alguno de sus beneficios es mucho mejor que no obtener ninguno, o arriesgarse a irritarse y deshidratar su rostro. desastre enojado .

4. Pruebe la regla 1-2-3.

Si se pregunta con qué frecuencia debe usar retinol, los dos dermatólogos que consultamos coinciden en que es mejor hacerlo gradualmente. Definitivamente no empieces a hacerlo todas las noches, dice el Dr. Penzi, ya que es más probable que tu piel se seque de esa manera. La pauta general para principiantes es dos o tres veces por semana , pero otra forma de aumentar la tolerancia (y minimizar la irritación) es lo que el Dr. Shokeen llama la regla 1-2-3.

Así es como funciona: usa una cantidad del tamaño de un guisante en tu cara una vez a la semana durante una semana, explica. Luego dos veces durante las siguientes dos semanas y, como habrás adivinado, tres veces durante las siguientes tres semanas, dice. Luego, si desea usarlo con más frecuencia, puede intentar hacerlo hasta cuatro veces por semana (o incluso todas las noches), si su piel parece estar fresca.

Por supuesto, puedes ajustar esta regla a tus necesidades específicas. Si, por ejemplo, te arden las mejillas con un horario de una vez a la semana, tómate un descanso hasta que la irritación desaparezca. Por otro lado, puede aumentar su uso si tolera bien el retinol (es decir, sin enrojecimiento, descamación o molestias), según el Dr. Shokeen. Nadie conoce tu piel mejor que tú, así que presta atención a cualquier señal de que tu producto está haciendo más daño que bien.

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5. Omite ciertas partes de tu rostro que sean muy sensibles.

Nuevamente, solo debes usar una cantidad del tamaño de un guisante en todo el rostro, según el Dr. Penzi, Dr. Shokeen, y el Mayo Clinic . Dicho esto, es posible que desees omitir ciertas partes que son particularmente propensas a la sequedad. Por ejemplo, no es necesario que se lo ponga justo debajo de los ojos, ya que la piel es muy sensible y delicada, dice el Dr. Penzi. Lo mismo ocurre con el comisuras de tu boca o la nariz: ya es más probable que se agrieten y se agrieten sin retinol, entonces, ¿por qué correr el riesgo?

6. Reconoce cuándo te estás excediendo y detente.

Incluso si sigue todos los consejos anteriores, puede esperar un poco de sequedad e incluso una descamación leve si usa retinol de manera constante. (Eso es más o menos lo que sucede cuando obligas a la capa externa de piel a desprenderse). Pero para evitar que tu rostro se seque por completo, hasta el punto de experimentar picazón excesiva, descamación e incomodidad, es importante saber cuándo para tomar un descanso.

Es posible que tu piel te esté diciendo que pares si es así. poniéndose muy rojo , por ejemplo, o siente sensibilidad o grandes zonas de piel que se descaman, dice el Dr. Penzi. Eso generalmente indica una reacción negativa (como irritación o una reacción alérgica ) a diferencia del recambio celular de la piel estándar. Otra gran señal es que tu cara comenzará a arder, como cuando la lavas o te pones cualquier otro producto, dice el Dr. Penzi. Esa sensación significa que tu barrera está rota y te estás exagerando.

Si experimenta algo de lo anterior, ambos dermatólogos acuerdan dejar de usar retinol (y cualquier activo, de hecho) lo antes posible. Y mantenlo simple con humectantes y sueros suaves. Luego, cuando las cosas finalmente se hayan calmado, será cuando podrás reconsiderar despacio Vuelva a incorporar el retinol a su rutina, teniendo en cuenta los pasos anteriores.